Zdravý životní styl

ZELENÝ ČAJ -  obsahuje látky, které účinně brání tvorbě zubního kazu (může způsobit nežádoucí zabarvení zubů)
- je účinný při onemocnění dásní
- zpomaluje růst bakterií typu streptococcus mutans
- prokazatelně snižuje hladinu cholesterolu v krvi
- přispívá k ochraně organismu před zhoubnými nádory
- přispívá i ke snížení tělesné váhy
- posiluje krevní stěny
- snižuje cukr v krvi

Výzkumy prokázaly velice slibný vliv užívání zeleného čaje na prevenci rakoviny jícnu, žaludku, prsu, slinivky, střev a prostaty, ale také na snížení množství výskytu kožních nádorů vyvolaných ultrafialovým zářením. Zajímavé je prokazatelně prospěšné působení zeleného čaje proti vzniku metastáz. Za podstatný a významný rys, který stojí především za pozornost, označují vědecké výzkumy antioxidační účinky zeleného čaje (jsou až 7 x silnější než u čaje černého), protože je známo, že antioxidanty brání zhoubnému účinku volných radikálů na buňky. Jde tak o účinnou prevenci proti mnoha chorobám, především takzvaným civilizačním. Zelený čaj má také příznivé účinky v boji proti bakteriím a virům. Slibné jsou výsledky zkoumání odhalující, že zejména zelený čaj má protialergické účinky. Odvar ze zeleného čaje účinně pomáhá léčit úplavici, normalizuje střevní mikroflóru a zamezuje vývinu hnisavých procesů v trávicím traktu. Když necháme zelený čaj vyluhovat déle než obvyklým postupem 3 minut (zpravidla 6 minut), připravený čaj má sice ostrou až svíravou chuť, ale zásluhou tříslovin blahodárně působíme na trávicí trakt, protože třísloviny na sebe vážou škodlivé látky a odvádějí je z těla. Těhotné, kojící ženy a děti by měly pít až druhý záliv zeleného čaje, protože je v něm již velmi malý obsah kofeinu a taninů. Zelený čaj bychom měli pít neslazený a pokud možno bez mléka, podstatně totiž snižuje jeho léčivé účinky.

ČERNÝ ČAJ - Výrazně snižuje hladinu cholesterolu a každodenní pití alespoň jednoho šálku černého čaje denně je prevencí proti diabetu typu 2!!! Obsahuje množství prospěšných látek, mezi které patří jednak kofein. Ten je v černém čaji bohatě zastoupen a povzbuzuje mozkovou činnost, aniž by zatěžoval srdce a krevní oběh. Další prospěšnou látkou jsou třísloviny, které mají příznivý vliv na trávicí trakt a kardiovaskulární systém. Pití černého čaje přispívá k prevenci srdečních chorob a infarktu a dokáže také vyrovnat zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi. Čaj je prospěšný i při průjmových a horečnatých onemocněních, protože mírní křeče a podporuje pocení. V černém čaji najdeme také mnohé vitamíny, zejména B1, B2, C a A, minerální látky, hlavně fluor a draslík, také éterické oleje a aromatické látky, které zklidňují nervový systém a stimulují duševní činnost.

BÍLÝ ČAJ - Bílý čaj nemá jen lahodnou a jemnou chuť ale zároveň je díky přítomnosti účinných přírodních antioxidantů obsažených v tříslovinách velice prospěšný lidskému tělu. Antioxidanty zabraňují předčasnému stárnutí, udržují lidské tělo v dobré kondici, pomáhají v boji proti bakteriím a virům, snižují hladinu cholesterolu a vysoký krevní tlak, prospívají srdci, kostem i zažívání a zlepšují imunitní systém člověka. Podle odborníků jsou antioxidanty významným pomocníkem v prevenci i léčbě srdečně-cévních onemocnění a některých druhů rakoviny. Bílý čaj je účinnou zbraní proti stresu. Kromě toho že je s pitím čaje spojena relaxace, obsahuje také aminokyselinu L-theanine, která zvyšuje množství serotoninu, dopaminu a gamma-aminomáselných kyselin v mozku, čímž pozitivně ovlivňuje lidskou psychiku a umožňuje redukovat psychický stres. Nicméně měli bychom mít na paměti, že pitím bílého čaje deprese a stres zcela nezmizí. Funguje spíše jako prevence. Nedávné klinické testy bílého čaje provedené německými farmakology prokázaly přítomnost látek omezující růst a množení tukových buněk. Bílý čaj může napomáhat snižování nadváhy. I v tomto případě platí, že je nutné jej chápat spíše jako doplněk stravy při dietách a jako prevenci proti obezitě, rozhodně od něj nelze očekávat převratné, rychlé a samovolné ubývání na váze.

HEŘMÁNKOVÝ ČAJ - Pravidelné pití heřmánkového čaje může být dobrou prevencí proti cukrovce II. typu, dále proti ztrátě zraku či nervovým a ledvinovým obtížím.  Podle týmu japonských a britských vědců vývar z této byliny snižuje hladinu cukru v krvi a zabraňuje vzniku enzymu, který způsobuje rozvoj diabetických komplikací.  Heřmánek je na celém světě mnoho let využíván jako lék proti celé škále zdravotních problémů včetně stresu, nachlazení a menstruačních obtíží.  "Konzumace zdravě vyvážené diety, pravidelná fyzická aktivita a aplikace předepsaných léčiv zůstává klíčovou cestou pro efektivní kontrolu nad hladinou glukózy v krvi, nad krevním tlakem a tukem v krvi," tvrdí vědci. Dobrá diabetická životospráva podle nich pomáhá snížit riziko vážných zdravotních komplikací, jako jsou srdeční onemocnění, mrtvice či slepota.

KOPŘIVOVÝ ČAJ - nať kopřivy působí močopudně, odstraňuje z těla škodlivé látky, hojí žaludeční vředy, posiluje nervy, tiší astmatické záchvaty, žlučníkové koliky a zvyšuje sekreci mateřského mléka. Má protirakovinové účinky, působí na látkovou výměnu při arterioskleróze a jako podpůrný prostředek při cukrovce. V lidovém léčitelství se používá kopřiva k jarnímu čištění krve. Jako prevence se pije kopřivový čaj při chřipkových onemocněních, zevně se doporučuje proti svědivým vyrážkám a kopřivce.

MEDUŇKA - Meduňka uvolňuje pocity strachu a zmírňuje úzkost, působí na stavy nervové vyčerpanosti, nespavosti a lehké depresivní nálady. Pomáhá také při žaludečních a střevních neurózách. Má protikřečové působení a zabraňuje nadýmání. Příznivě ovlivňuje bušení srdce a srdeční arytmie.