Prevence
Učit se být zdravý je stejně důležité jako učit se jiným věcem. Naše tělo je učitel, vztah s tělem je jeden z důležitých vztahů na nichž závisí ostatní vztahy. V dnešní době je pro každého z nás důležité mít zajištěny základní jistoty, spokojené partnerství, pohodový domov, hodné děti, zdraví a mít zaměstnání. Přecházíme nemoci z důvodů strachu o ztráty zaměstnání či malého výdělku, abychom svým nejbližším zabezpečili základní potřeby, ale do budoucna si tím přiděláváme nemalé zdravotní problémy. Nalezením vhodných podpůrných prostředků pro Vás jsme schopni udržet Vaši rovnováhu organizmu v normálu, bez velkých výkyvů omezujících Váš život.
OTUŽOVÁNÍ: pokud si v marodění nelibujete, naučte se otužovat. Nechci po vás, abyste se hned vysvlékli do naha a skočili do nejbližšího potoka či řeky. Otužovat se začneme méně krutým způsobem a pěkně pozvolna. Plavání v ledové vodě necháme až mistrům v otužování. Nejdůležitější je ovšem vytrvat, pak se příznivé účinky dostaví již po třech či čtyřech týdnech. Pokud to vzdáte nebo zásadně omezíte, velmi rychle se vaše otužilost opět sníží. Dětem a starším lidem chlad uškodí mnohem snadněji, je tedy dobré začít s otužováním již od dětství a přestat s ním až ve stáří, ale platí, že děti a starší lidé by se měli otužovat mírněji.
ECHINACEA PURPUREA (TŘAPATKA NACHOVÁ) - Je rostlina pocházející ze Severní Ameriky a má řadu léčivých účinků, z nichž nejvýznamnější je její vliv na posilování imunity organizmu. Aktivuje granulocyty (druh bílých krvinek), které pohlcují či zneškodňují původce infekcí. Díky tomu vykazuje Echinacea silnou antibiotickou aktivitu a působí proti bakteriím i virům. Je obzvláště vhodná jak k preventivnímu používání, tak již i v průběhu onemocnění a při rekonvalescenci. Extrakt z této velice užitečné byliny je obsažen v celé řadě preparátů (tablety, sirupy, kapky, sušené čaje atd.). Výborný je přípravek Echinaceové kapky (Aromedica).
PROPOLIS - Jeho účinky jsou známé již celá staletí. Jde o včelí produkt. Včely jej sbírají z pupenů a z kůry stromů a v samotném úlu slouží především k jeho dezinfekci. Propolis vyniká komplexním složením – zahrnuje celou řadu vitaminů a minerálů, flavonoidy, mastné kyseliny, těkavé oleje, taniny a pyly. Tyto látky jsou schopné stimulovat imunitní systém, působí antibakteriálně, antivirově, protizánětlivě a antioxidačně.
VITAMÍNY A MINERÁLY - Úplně ideální forma je dostatečný a pravidelný příjem všech potřebných látek přirozenou cestou – potravou. Bohužel o kvalitní stravě dnes už více méně mluvit nelze, neboť stále více upřednostňujeme rychlou stravu před čerstvě připraveným a vyváženým jídelníčkem. Nejdůležitější pro posílení imunity jsou: itamin C, vitamin A, dále vitaminy skupiny B a jako spoluhráč selenu - vitamin E. Z minerálů jsou pro správnou funkci imunitního systému nezbytné hlavně zinek, selen, železo a vápník.
KOENZYM Q10 - významný antioxidant, který je schopný urychlit léčbu různých nemocí a působí jako přirozený aktivátor energie. Osvědčené máme tyto přípravky Koenzym Q10 s hořčíkem, Barny´s Nano Q10 (první koenzym vyroben nanotecnologií).
ALOE VERA - má posilující i čistící působení na náš organismus. Preparáty s jejím obsahem čistí tělo od usazených toxinů, čímž ho zbavují zátěže a činí ho tak odolnějším.
ČESNEK, CIBULE A KŘEN - jsou výborným zdrojem důležitých vitaminů a minerálů, zároveň jsou to ale i přírodní antibiotika. Můžeme je užívat jako doplněk léčby nemocí, i jako prevenci, v obojím případě nám pomohou v boji s nežádoucími mikroorganismy (bakteriemi, viry i plísněmi), které se usídlily v našem těle.
ŠÍPEK - je známým zdrojem vitaminu C, který je nezbytný pro dostatečně silnou imunitu. Vitamin C je zároveň antioxidant, který nás zbavuje volných radikálů a zpomaluje stárnutí buněk. Šípek by neměl chybět např. v čaji pro léčbu nachlazení a chřipky, ještě účinnější jsou ale sirupy, kde se vitamin C neničí tepelnou úpravou.
GINKO BILOBA - je tradičním lékem čínské medicíny už po mnoho tisíciletí. Spektrum jeho účinků je neuvěřitelně široké a mimo jiné je považován právě za jednu z rostlin s posilujícím účinkem na imunitu. Prospívá nám též jako antioxidant a stimulant krevního oběhu. O jeho užívání bychom se ale měli raději poradit se svým lékařem.
ŽENŠEN - je další nepostradatelnou bylinou asijského léčitelství. Jeho stimulační účinky na obranyschopnost lidského těla byly prokázány mnoha odbornými studiemi. Ženšen je vhodné užívat ve formě občasné kúry, nebo během léčby nemocí. Dokáže obnovovat rovnováhu jak fyzickou, tak psychickou, navíc je považován za přírodní afrodiziakum.
RADA NA ZÁVĚR - Pokud můžete, tak jednu či dvě zastávky MHD se raději projděte pěšky. Věřte, že vám to rozhodně neuškodí, neboť krásně rozproudíte oběhový systém, spálíte nějaké kalorie a především opustíte několik stovek virů a bakterií.
Komentáře
Přehled komentářů
Pocit suché pokožky není moc příjemný. … Může postihnout nejen pokožku těla, ale i sliznici nosu či krku. … Většinou ho provází pocit pálení nebo svědění. … Zastihnout nás může prakticky kdykoliv. … Nejčastěji se za jeho příčinu považuje …
http://dobreazdrave.cz/hydratovat-pokozku-zvenci-nebo-zevnitr/
Hydratace
(dobreazdrave.cz, 9. 11. 2012 19:34)